O kiwi é uma fruta rica em nutrientes e se destaca como uma excelente opção para quem sofre com dificuldades para dormir. Estudos apontam que consumir kiwi antes de deitar pode melhorar a qualidade do sono, promovendo noites mais tranquilas e reparadoras. Esse efeito é atribuído à presença de antioxidantes, como a vitamina C, e à serotonina, que contribuem para o relaxamento do corpo e para a regulação do ciclo do sono de maneira natural e eficaz.

Além disso, o kiwi é uma fonte importante de fibras e vitaminas, o que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a combater os radicais livres. Incorporar essa fruta na rotina noturna não apenas beneficia a saúde geral, mas também oferece uma alternativa natural para quem busca melhorar a qualidade do sono sem o uso de medicamentos. Essa prática simples pode ser uma grande aliada no combate à insônia e no bem-estar geral.